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5 formas de beber mais água

por Sara, em 28.06.16

O calor chega e precisamos reforçar na hidratação, no entanto parece que às vezes nos passa ao lado, conheço até quem tenha preguiça de beber água, que tem que se obrigar a beber senão esquecem completamente.

Eu tenho dias... ultimamente na maior parte deles tenho feito questão de beber 1,5 de água (obrigo-me mesmo, ando em combate contra a sacana da celulite) mas ás vezes chego ali a meio da garrafa e parece que já tou enjoada da água . Também vos acontece?

 

Descobri então a solução ideal: águas aromatizadas. Com muito gelo e com as combinações certas ficam do melhor. Há quem meta açúcar, mas na minha opinião isso vai contra todo o plano de combate aos excessos, mas fica ao vosso critério.

 

Deixo então aqui 5 sugestão de aguinhas bem gostosas para meterem em prática.

 

BeFunky Collage.jpg

 

1- Lichias e Melão. Esta mistura combina super bem com o Verão, até se preferirem apenas melão, para quem não é fã de lichias.

 

2 - Morangos. Para além do morango ser um fruto com um grande poder antioxidante, o sabor fica muito frutado e saboroso.

 

3- Pêra e canela. Para quem não sabe a canela tem o benefício de acelerar o metabolismo e ainda ser saciante.

 

4 - Gengibre e Maçã. Para quem está numa de perder peso esta é a melhor água, uma vez que o gengibre potencia a queima de gordura corporal. Só é preciso cuidado com a quantidade de gengibre porque em demasia torna-se bastante picante e desagradável.

 

5 - Pepino e Limão. A combinação de sabores fica muito fresca, para quem gosta pode ainda adicionar umas folhinhas de hortelã que fica ainda melhor.

 

Espero que com estas sugestões fique bem mais fácil a ingestão de água no Verão, seja na praia, para receber uns amigos em casa ou até para ter feito em casa e ir bebendo ;)

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Bora comer bem? #1

por Sara, em 08.04.15

Hoje decidi estrear esta rúbrica e vou tentar fazê-la todas as semanas.

Isto veio a propósito de cada vez mais falar-se em comer de forma saudável, eu inclusive tenho tentado comer bem e pensar na minha saúde.

Mas nem sempre é fácil, e quando digo isto refiro-me à escassez de ideias para almoços/lanches/jantares. Já desisti da dieta do comer sempre sopa, ou peixe cozido ou grelhados.É uma grande seca e acho que não mantém ninguém motivado nem com vontade de continuar. Desta forma, a melhor hipótese é meter em prática ideias criativas, brincar com os alimentos saudáveis e transformá-los em algo interessante e apetitoso de forma a esquecermo-nos dos alimentos que nos fazem menos bem.

Hoje o meu almoço era tão aborrecido (sopa) que me apetecia desesperadamente uma sobremesa ( ainda por cima estou naquela altura do mês,só me apetece doces). Decidi então fazer uma sobremesa saudável. Uma mousse de chocolate fingida (1 porção).Calma....não leva açucar, nem ovos, nem natas nem nada que se pareça. Ora vejam:

 

mousse blog.png

 Ficou uma delícia!

A cremosidade é idêntica à da mousse, e o abacate assim como o mel, têm imensos benefícios.

Experimentem ;)

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